你以為在手帳圈的每個人寫手帳就只是玩紙膠帶拼貼、佈置手帳而已嗎?
一般人沒有習慣寫手帳的人通常會有以下問題:


  • 手帳是甚麼?可以讓他們如此著迷?
  • 手帳到底是甚麼魔力,可以讓許多人入坑?
  • 為什麼有人會願意花這個多時間寫手帳?
  • 每天時間不夠用,還能寫手帳?
  • 寫手帳對他們來說有甚麼好處?
  • 寫手帳不就是寫日記嗎?
  • 寫手帳真的有意義嗎?

如果你的內心是跟上述一樣這樣想,
那你可要好好看看這篇,認真地認識
手帳是甚麼?與日記有甚麼差別?
以及最重要的「寫手帳的好處是甚麼」!

對手帳圈的人來說,
寫手帳不只是玩,還能對人生有重大的改變!(小編完全完全沒有浮誇)
大家看完本篇文章內容,一定會顛覆圈外人對「寫手帳的看法」,
搞不好有人還可能因此提筆加入手帳圈開始寫手帳呢!

首先,在帶你了解「寫手帳的好處」之前,我們先來認識手帳是甚麼?


手帳是甚麼?

「手帳」一詞來源於日本是日文就叫てちょう(讀法:TECHOU),
翻譯過來就是筆記本的意思,正確意思應該是說「隨身攜帶方便手拿的筆記本」。

一開始手帳這個詞在台灣出現後,帶起旋風,
久而久之台灣人也跟著叫手帳而不是叫筆記本了!
但是演變到現代,手帳的功能性及花樣越來越多,選擇性也琳瑯滿目,
更是帶動起手帳拼貼的風潮,與過去的傳統手帳截然不同。

對日本人來說,這是個歷久不衰的手帳文化,
據說手帳在明治時期就已經出現,最早是用在軍隊行程紀錄用的。


咦???
所以說,以日本人「秩序」的民族性來說,
我終於懂為什麼手帳文化在日本不僅沒有衰退,還能這樣蓬勃發展的原因,
或許這也正是日本人會如此有秩序的原因吧!
因為手帳對人來說會對思考與計畫放慢腳步
並且有系統規律地跟著做

手帳文化真的跟日本文化很契合呢!


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トラベラーズノート_✍(‘ω’ ) バーチカルデビュー🌟 1ページ目です\( ᐙ )/  その日あったことを箇条書きに。 ほんとはウィークリーが始めたかったんやけど、 家にこれがあったので、 新しく買わずにあるもので( ´∀` )👍  これなら、日付入ってないし、 数ヶ月分(知らんけど)だから 飽きてもまた、好きなときから 始められそう🤔😃 (始めるときから続かないことを仮定🤫)  バーチカル手帳だけど、 時間軸を無視したり。 でも時間軸利用したり。 そんな感じで、その日のあったこと、 ネガティブに思ったこと、良かったこと などつらつらとごちゃごちゃと 書いていこうと思います🙋‍♀️💕🎈   #マステ#マスキングテープ#マステ沼#マステ中毒#マステ帳#文房具#文房具すき#シール#手帳#日記#手帳デコ#手帳タイム#手帳生活#トラベラーズノート#バーチカル手帳 #バーチカル手帳初心者#トラベラーズノートレギュラーサイズ

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手帳與日記本有甚麼差別?

在上一段介紹過手帳之後,大家應該對手帳是甚麼有初步的認識,

有些人也會問「手帳與日記本有甚麼差別?」
不就都是每天寫發生的事、紀錄心情嗎?

 

對小編來說,小編自己把手帳歸納為比較多功能性的筆記本

手帳可以包含日記、記帳、目標管理、週計畫、月計畫等等功能。

然而日記本就僅有像是與自己的心情對話,認識自我的功能。

也就是說,

手帳:多功能筆記本。

日記本:寫日記功能,是手帳當中的一小區塊。

因此,以小編自己的認知,

 

若把專門寫心情日記的手帳拿來講,其實手帳也是日記本。

只是現今所流行的手帳又比過往的筆記本更重視美觀與佈置罷了。

 

所以各位看官們看到這裡,

大概了解寫手帳最大的重點就是「每天記錄」就對了

不管手帳紀錄甚麼,就是為了讓生活可以被寫下來,

或是用寫下來的方式讓生活更規律~

 

因此寫手帳可不是一件沒有意義的事

寫手帳對人生來說可以有重大改變的喔

到底寫手帳有甚麼神奇的魔力呢?繼續往下看!







PS:本篇文章內所運用的IG照都是達人們的IG,歡迎大家追蹤他們喔!



15大寫手帳的好處,對人生驚人改變!



寫手帳好處一:加強寫作能力外,更懂得思考!

根據研究顯示,寫字是可以讓人思緒放緩、提升動腦筋思考的一件事!

其實寫久了腦袋思緒及思考會越來越清楚,等於是說可以讓人更加聰明

 

以小編自己來說,我從小作文分數就是一個不及格,

以前總是不懂如何把一個主題寫得文筆流暢,

所以寫作文、寫文章對小時候的小編來說是很討厭的一件事!

 

可是小編在十多年前開始接觸寫手帳之後,

漸漸地讓小編更懂得如何把重點記下來,有條有理地把主題做好發揮,

因為在寫手帳時篇幅有限,又必須想辦法把細節呈現出來,

因此漸漸地會讓自己思考自己要寫的起承轉合。

 

久而久之,

小編不敢說自己變聰明了啦!

但小編寫文章和思考的速度會越來越快、越來越深入!


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電影分享《人間師格》 看到電影封面男主角憂鬱的眼神 二話不說馬上點進去看(演男主角的演員有演過《戰地琴人》我也很喜歡這部電影 有興趣大家也可以去看看!) 這部電影大致的氣氛是冷鬱的 其實很符合我個人的偏好跟自己本身略為憂鬱的氣質 看到梅瑞狄思自殺 亨利拼命為她急救卻回天乏術的時候 我真的差點流淚 整部片沒什麼高潮迭起 也沒有太多令人歡快的內容 梅瑞狄思的自殺真的也是很大的衝擊 但是男主跟艾麗卡的互動也頗令我感到溫馨 兩顆孤獨的靈魂 在某種程度上 彌補彼此的空缺 電影也帶出一個值得我們思考的點: 那些“壞學生”是真的無藥可救 還是他們只是需要一點肯定 一點鼓舞 抑或是一點注意跟關心 ? 如果連老師都放棄他們 那還有誰會對他們伸出援手 假裝自己已經超脫 實則只是換一種方式逃避我們不願面對的現實 p.4 我自己做的隔夜燕麥 藍莓麥芽口味 #學測戰士 #學測 #學測倒數 #讀書筆記 #讀書日常 #讀書日記 #讀書帳 #110學測 #study #studynotes #schoollife #勉強垢 #study📚 #studygram#讀書帳新手#notes#studyaccount#studytips #地理筆記 #studying#studywithme #movie#手帳

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寫手帳好處二:整理負能量、喚醒正能量

就跟寫日記一樣,許多達人門寫手帳也是在抒發心中不敢講出來的壓抑。

 

許多人以為寫手帳都是在寫快樂的事,

那你就太小看手帳囉!

 

許多人寫手帳也是記錄一大堆不開心的事情!

畢竟在做許多事情前,「都要先處理心情,再處理事情」,

 

而寫手帳正是這樣的功能,因為寫手帳能幫你腦袋放慢腳步

重新整理心中的繁雜情緒,讓念頭可以轉個彎,找到心中那股正能量

 

而且有時候心情不好再回頭翻閱過去不順遂的紀錄時,

就會發現「天啊!原來當時我這麼厲害撐過這個困境,現在的難題算甚麼!」

因此,小編認真覺得「喚起正能量」正是寫手帳最大功能啊!



寫手帳好處三:透過手帳自省,改變人生態度

若你還不是個習慣寫手帳的人,那一定會有個疑問
「寫手帳不就是寫出今天發生的流水帳嗎?」

NO~NO~NO~小編跟大家說!

寫手帳其實可以幫助自己思考今天發生的種種,
不只是單純記下所發生的事

並且可以停下腳步好好思考人生,讓自己人生更美好!

有些手帳達人們會透過寫手帳的方式來自省今天做事情的處理方式對不對

如果下次再次遇到同樣的問題時,自己有沒有更有效率的方式解決?

這樣的手帳自省法,是轉變人生最好的方式!



寫手帳好處四:思路清析條理,溝通力上升

有些人會認為講話有甚麼難的,就是把自己心裏感受講出來而已啊!

但其實在職場上、人際關係上,「溝通力」是佔有重要地位的。

大家應該會常遇到自己說的話明明說得很清楚,別人卻只有理解8成,
甚至整個歪掉


透過寫手帳方式,寫久了會讓自己講話更有條理,更好被理解

因為你寫字之前一定會「先想過怎麼表達才會下手」,
就跟我們說話是一樣的,

因此寫手帳可以幫助表達有條理,
可以讓自己想出要如何用字遣詞才能讓人秒懂!

因此,你現在還覺得寫手帳對人生沒幫助嗎?


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⠀ ⠀ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ⠀ ⠀ 初の2ページ投稿です♪ ⠀ ⠀ 青系で揃えました💙⠀ ⠀ ⠀ #mt のマステ本当にかわいい♡😊 ⠀⠀ ⠀ ⠀ #seria の#文字シール はお気に入り💕 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ #ほぼ日手帳 #uni #hobonichi #jetstreem #abt #tombow #手帳 #ハンドレタリング #手帳の中身 #文具 #文房具好きな人と繋がりたい #stationery #ほぼ日4年生 #bujo #bulletjournal #日記 #日記デコ #diary #シール#maskingtape #マスキングテープ #おうち時間 #stayhome #いいね返し

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寫手帳好處五:釋放靈感,發揮創造力

對於還沒寫過手帳的人來說,
可能只會覺得這些寫手帳的人是在浪費錢又浪費時間吧!

不過以小編自己的經驗來說,

寫手帳是讓小編發揮創意和靈感的小角落

因為總是會想要把手帳佈置得美美地,會渴望去學習達人們的手帳技巧
讓自己學習手帳拼貼的新技能

久而久之卻發現自己其實挺有天份!甚至可以做出自己的手帳風格~

小編知道有些媽媽會試著讓小朋友寫手帳,讓小孩子去編排自己的喜歡的樣式,
寫手帳就跟小朋友玩樂一樣,可以激發想像力、創造力,

到最後會自己玩出自我心得與風格!




寫手帳好處六:生活有秩序

在使用手帳時,情緒和思緒都會隨着手寫的速度而放緩

並且在計畫行程時,也會藉由時間管理來調整生活的步調。

習慣寫手帳的人會不由自主地跟著手帳上的規劃一步一步完成

像是「週計畫」、「年計畫」的運用,

對於學生及上班族來說,這樣的手帳根本就是神隊友!

若你是個職場、學業一團亂的人,可以學學日本人,
擁有一本手帳絕對能夠改變你的人生!

試著讓自己的人生有規律吧!




寫手帳好處七:每天進步一點點都能看得見

你覺得自己是個每天都在過例行日子的人嗎?

現代的人過得總是忙碌,會覺得自己的日子一成不變,而覺得日子很渾渾噩噩。

那小編建議你從寫手帳開始來記錄自己的進步。

當你看到自己依照手帳上的計畫一步一步完成時

就能看見自己的進步!
而不是對自己一成不變的生活感到無趣無動力!

這一點也就牽連以下第八點好處!可以提升自己的信心!


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– 𝕄𝕪 𝕓𝕦𝕝𝕝𝕖𝕥 𝕛𝕠𝕦𝕣𝕟𝕒𝕝 – Last week bullet journal!try some simple style with page margins😊habit tracker of this week is only completed about60%😢hope I can exercise more net week! – 最近除了開始上班也開始接了一些畫圖的案子…!壓力有點大後加天天戴口罩又開始長痘痘了😭 現在已經開始期待明年辭職後搬回台灣的樣子了….🤗 – #子彈筆記 #子彈手帳 #手帳分享 #手帳 #bulletjournal #bulletjournaling #bulletjournalweekly #stationery #バレットジャーナル #手帳タイム #手帳好きさんと繋がりたい

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寫手帳好處八:提升自我自信心

對小編來說,
我最喜歡的就是寫手帳可以看見自己每天都進步一點點的
moment!

小編喜歡紀錄自己生活中的小成就,像是今天學會怎麼燙衣服、學會了哪一句外語、學會煮某一道菜等等,

都是對自我的肯定,畢竟人生並沒有那樣順遂,

當每次翻起這些小成就時,
就會覺得原來自己過得如此充實!並沒有浪費任何一點時間~

也會慢慢體悟人生的成就並不是金錢地位、而是對生活發自內心覺得滿意!

因此,寫手帳對於人生也能提升許多自信心,寫久了會發現其實自己過得也不錯呢!



寫手帳好處九:發現沒注意過的事,小事變成大驚喜

自從開始寫手帳後,會特別對小事情特別有感,

也不知道為什麼,小編覺得即便是一件很小很小的事情

都可以變成生活中的大驚喜,能讓內心充滿感動

就有點類似是每天記錄小確性的感覺,

你會開始對這個世界充滿感恩的心,會越來越愛自己的生活。



寫手帳好處十:提高觀察力、敏銳度

自從小編開始寫手帳之後,才發現自己對外界的感知毛細孔好像瞬間打開了一樣

因為會想要把所有小細節裝進手帳裡,


也因為對外界的觀察力提升、更敏銳

甚至手帳對小編來說更是個靈感激發的來源。


因為對世界的觀察變多了,你腦袋運轉的速度會變快,

因此腦袋中所產生的「ideas會突然蹦出來,

手帳就是小編記錄ideas的最好夥伴!



寫手帳好處十一:目標管理,讓計畫跟上進度

寫手帳可以讓希望不再只是希望

據研究,許多成功的歐美人士會使用子彈筆記幫助自己達成目標,

因為人會有惰性,會覺得一天少做一點沒關係,卻漸漸把待辦事項越積越多,

因此子彈筆記就是用來幫助目標管理的!

也有人運用手帳的的方式,每天給自己設下一個小目標,讓自己達成年度目標

現在在歐美很多人瘋狂分享自己使用子但筆記的方法。

如果你還沒有屬於自己的一本手帳,那從你看完這篇文章後就快點起身動手規劃自己的目標吧!




寫手帳好處十二:把回憶變得更特別

儲存回憶的方式很多種,可以是照片方式、記在手機APP等等,

那為什麼需要選擇「寫手帳」方式來記錄回憶呢?

小編認為手帳紀錄最大好處在於能把實體的東西一起裝進手帳回憶中。

有時候出遊、去餐廳吃飯,小編都會想要瘋狂收集DM、名片、票根、門票

然後把這些實體回憶一起貼進手帳中

豐富手帳,也豐富人生啊!




寫手帳好處十三:更加熱愛生活、對生活更積極

每個有寫手帳習慣的人都是個積極向上的「生活家」,

他們透過手帳把生活過得更精彩,即便是小小的事情也能有大大的感動。

以小編為例,小編自從寫手帳之後,對生活更加熱愛,

因為每天都會期待是否有值得紀錄的事情發生,

更會想要努力把生活過的精彩,好讓手帳有更多豐富的是可以寫!

因此,寫手帳是種讓人生有正向循環的最佳方式!



寫手帳好處十四:得到成就感

小編一直覺得寫手帳的人真的很愛翻閱自己寫過的手帳啊!

因為那是種滿滿的成就。

而且達人最喜歡「爆本」的感覺(也就是把手帳貼好貼滿,合起來鼓鼓的一本)

如果人生沒甚麼成就,至少寫手帳可以得到內心的成就啊(誤)




寫手帳好處十五:督促自己珍惜時間

一開始寫手帳時會發現甚麼都寫不出來,

因為自己還不習慣去觀察身邊的人事物,

有些達人提到,如果一天寫不出東西,反倒感覺今天像是活得完全空白一樣,

所以隔天就會特別努力把日子過得更好!



總結

寫手帳看似是一件浪費時間的事,

大多數人認為為什麼要花時間在寫手帳這種無意義的事上?

 

但我對寫手帳的總結是:「寫了流水帳那又怎樣? 我可以證明至少我活過!

 

對於寫手帳帶來的好處是潛移默化的,畢竟無法馬上有上述這些好處和結果,

過程中也容易因為堅持不下去就放棄。

你也想要有不一樣的人生與生活嗎?

那你現在就應該開始提筆寫手帳啦!


若你曾經寫過手帳卻中途放棄,
那小編建議你參考這篇,手帳寫甚麼?竟然用「週計畫手帳」4大招能讓新手寫好寫滿
手把手教你如何重拾寫手帳的懷抱!

嘗試花少少的時間讓生活有不一樣的改變,

你會發現堅持一段時間後你的人生會有不一樣的改變
你也會發現其實寫手帳的人基本上各個都是生活美學家、積極向上的生活家!

若你本身還沒有一本手帳,
那選擇手帳前可以參考這篇,新手快筆記!手帳挑選攻略13大守則不踩雷
可以幫助你選手帳不踩雷喔!

 

手帳研究室小編--Joanne

手帳研究室小編--Joanne

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18 thoughts on “手帳是甚麼?15個寫手帳的好處,竟對人生有驚人改變!

  1. 我也喜歡寫筆記,而且我覺得寫筆記靈活度很高,也很容易記住東西。
    原來還有其他好處~ 感謝版主分享,太專業了

  2. 我也好喜歡寫手帳,雖然最近好多人開始用電子手帳
    還是習慣手寫、墨水被留下來的樣子:)
    而且日本的手帳都做得很美,好喜歡~
    謝謝站長分享這麼多好處!
    讓大家加入手帳的行列,寫出擁有自己風格的手帳

    1. 日本現在掀起電子手帳,再台灣也越來越多。
      我以前有用過一次電子手帳,但覺得太傷眼睛,
      每天盯著電腦夠久了,不想再看平板XD
      真的就像你說的,我也喜歡筆墨被留下來的樣子,
      手寫還是有手寫的溫度啊!! 不然現在寫字能力都要退化了XD

  3. 覺得每次看別人手帳都有莫名的療癒~
    各種創意手帳,做的都像是從童話故事出來的本子~XD

  4. Hello! 我是艾迪蘇,我平常也會寫日誌,天啊你寫好多點我都好有共鳴,不管是督促自己/提高效率/擁有成就感等等,這些事真的是寫手帳或日誌會帶給自己的正向成長!你的分享好棒喔! 謝謝你! : )

  5. 我記得我從大學開始就一直維持著寫手帳的習慣
    一年一本感覺特別有在過日子的感覺
    看到這篇彷彿見到知音般呀

  6. 手賬真的很好用,我也時常利用手賬來督促自己要做的事情,管理時間。
    現在倒回去看看那些我記錄過的手賬,真的是滿滿的成就感~
    感謝版主也分享了其他手賬的好處~

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